av Det er mange som sliter med søvnproblemer i større eller mindre grad. Noen søvnproblemer er så alvorlige at en må prate med lege, andre kan du kanskje løse selv.
Alle vet at en god natts søvn er nøkkelen til et godt liv, men det er mange som sliter med søvnproblemer og nettene kan være vanskelige.
De problemene en kan løse selv uten lege er kanskje de de fleste av oss trenger, for min del så er nettene ofte vanskelige for hjernen vil ikke slå seg av.
Jeg har funnet noen metoder jeg bruker. Jeg planlegger når jeg skal legge meg, og bruker å legge med på samme tid hver kveld.
Jeg liker at rommet er kaldt, sengen må være ren og ryddig. Så setter jeg igang med urtete, jeg liker å høre på musikk som er avslappende og så har jeg et mykt varmt lys på soverommet og når jeg skal legge meg tar jeg på meg et armbånd av Lapis Laxuli, denne vakre blå steinen som ofte er forbundet med hvile og ro.
Så prøv du også, tenk igjennom rutinene dine når du skal legge deg og prøv å gjør det til noe hyggelig 🙂
Klem Jannike
